Yogahelg Suldal på Energihotellet: Deepen your practice.

Oppmøte er torsdag 30 april kl 18.00. Informasjonsmøte kl 18.00, og en yogaøkt kl kl 18.30.- 19.30. Vi spiser middag sammen kl 19.30.

Vi begynner første økt  med  øvelser for å lande godt inn i helgen og  en kort meditativ økt-

Program for fredagen:

07.30 -09.00 : Pusteøvelser og meditative teknikker, myk flyt for å få kroppen i gang.

09.00 : Frokost

11-13.00: Yoga med fokus på energi og styrke, linjering og den vitalitet og balanse det skaper.

13:00: Lunsj

Fritid hvor du kan lese, gå tur, sove...

17-19: Restorative yoga og avspenning

Middag kl 19.30

Program for lørdagen:

07.30-09.00: Roligyoga, pust og meditasjon.

09.00: Frokost

11.00-13.00: Yoga med fokus på bryståpnere og mobilitet i øvre del av rygg, inversjoner og balanse.

13:00: Lunsj

Fritid hvor du kan lese, gå tur, sove...

17-19: Foredrag om yogafilosofi, Q and A sammen, refleksjonsoppgave til egen praksis

Restorative yoga og avspenning.

Middag kl 19.30

Program for søndagen:

07.30-09.00: Pust og meditasjon.

09.00: Frokost

Vi sjekker ut av rommene.

11.30-13:00: Avsluttende økt hvor vi samler de vesentlige øvelsene og forståelsen av det vi har jobbet med siden torsdag kveld.

Praktisk:

• Du kan bo enten i enkeltrom, eller delt dobbeltrom.

• Du kommer deg til hotellet selv. Det tar ca 2,5 -3 timer fra Stavanger.

• Hotellet har et veldig godt kjøkken og et særdeles hyggelig vertskap.

Yogalærer for langhelgen er Siri Tuseth fra Satya Yoga.Det kan være fint å være klar over at det er en yogahelg som krever at du har praktisert regelmessig i minst 1 år med fysiske øvelser/asanas (ikke mediyoga, yin eller restorative yoga kun), og fokus vil være å få praktisert endel sammen. Yoga gir et fantastisk fellesskap og vi har det så fint på Energihotellet. Men likevel viktig å presisere at det er en helg for praksis, og for dere som vil lære mer om yogaens mange aspekter.  Det er mange timer med yoga, så det er lurt å ha lyst til nettopp dette. Det er en helg på høsten som har et roligere fokus som passer alle, uansett yogabakgrunn og nivå- og hvis det eks er begrensninger med å putte vekt på knær eller håndledd etc.

Blir du selv forhindret i å delta er det avmelding senest 4 uker før kursets oppstartsdato..Beløpet blir da tilbakebetalt. 

Senere avbestilling gir ingen refusjon i beløp, men du kan velge å bli med på en annen dato vi arrangerer kurs på samme sted.

Bestiller du delt dobbeltrom har du noen å dele rom med. Arrangør setter ikke sammen og organiserer dette. Enkeltrom for deg som ønsker  dette, eller  som reiser opp alene. 

Prisen inkluderer   kost og losji, yoga og kaffe/te mellom øktene. 

Drikke til måltider dekker du selv.

Utstyr:

Yogamatte

2 yogaklosser

2 pledd

1 yogabelte.

NB! Du kan selvsagt ta med deg mer yogautstyr som bolster, meditasjonspute dersom du ønsker det.