Mor og barn yoga med babymassasje

«Mor og barn» er et yogakurs som er tilrettelagt for deg som trenger gode øvelser etter fødsel.  Fokus er virksomme sekvenser for bekken, nedre del av rygg.

Dette er også et kurs hvor du lærer deg skånsomt å få kontakt med magemuskulatur og ryggradsmobilitet.

Du vil også få øvelser som retter seg mot skuldre og nakke som kan bli sliten etter amming og bæring av den lille.

Vi gjør pusteøvelser og avspenningsteknikker.

Tiden etter en fødsel er en intens og krevende periode som gir både glede, men også usikkerhet, våkenetter og en ny hverdag å forholde seg til.

Det skal være tid til å være i den tiden du er i, og det tas gode hensyn både til kropp, hode og pust i en travel hverdag.

Det er også tid til babymassasje og god kontakt med den lille underveis i timen.

Du tar med et pledd som babyen kan  ligge på,  og du kan selvsagt både amme og bysse ved behov. Helst ikke leker med mye lyd.

Får du barnevakt, så kan du også gjerne  komme uten baby og få mer tid til deg selv. Helt opp til deg og du kjenner best hva som er mulig å få til og hva du er komfortabel med. Vi ønsker både mamma og baby varmt velkommen til oss på yogamatta.

Kurset passer alle nivå.