Julero 1,2 eller 3 søndager i advent.

Tre søndager i advent med tre klasser for fred og ro, kontakt med kropp pg pust. Og muligheten til å lande godt i deg selv sammen med andre i godt fellesskap. Du blir veiliedet av dyktige lærere og instruktører. Passer alle nivå, og du trenger ikke være elev hos oss til vanlig for å komme og få litt påfyll i en for mange travel førjulstid.

Klokken 15-17.

Søndag 7. desember: Yin Yoga med Silje.

Beskrivelse av timen: Yinworkshop med elementet for livets essens, vann- elementet. I følge tradisjonell kinesisk medisin hører vann-elementet til vinteren. Vinteren er den mest introverte tiden av alle årstider. Dette er årstiden med høyest konsentrasjon av yin. En tid med stillhet og ro, en tid prosessen med helbredelse kan begynne. Naturens energi har vendt inn. Vinterens energi er latent og potent: i denne tilstanden av dyp hvile, samles energien og kreftene til året som kommer. Vi skal vi utforske og støtte vann-elementet fysisk og mentalt gjennom sanseøvelser, asanas, meditasjon, pust og dyp avspenning. Du vil også få tips til hvordan du kan leve harmoni med årstiden. 

Sømdag 14. desember: Lydbad med Nina @ restwithsound

Beskrivelse av timen: Opplev et lydbad som leder deg inn i dyp ro og avspenning.

Myke vibrasjoner fra ulike syngeboller og klang gir hvile til både kropp og sinn.

Lydene hjelper nervesystemet å slippe stress og finne indre stillhet.

Du inviteres til å synke ned i et meditativt nærvær der tiden står stille ogf du kan finne fornyet kraft og styrke.

Nina guider deg got og trygt gjennom både lydbad og meditasjon.

Søndag 21. Desember: Restorative yoga/Vagusstimulering med Elin

Beskrivelse av timen: Bli med på en restorativ yogaworkshop som mykt åpner brystkassen, skuldrene og nakken.

Rolige stillinger med støtte og yogautstyr hjelper kroppen å gi slipp og finne dyp hvile.

Gjennom bevisst pust stimuleres vagusnerven og det parasympatiske nervesystemet aktiveres.

Stress og spenninger kan bevisst jobbes med uten prestasjon , og nervesystemet får rom til å hente seg inn.

Vi avslutter med en nærende avspenning som gir ro, balanse og ny energi.