Helgekurs med Satya Yogaskole, Siri Tuseth:

Varmt velkommen til et to dagers helgekurs med oss på Satya Yoga.

Tider: Lørdag 12-16, inkludert pause med te og snacks samt filosofiprat mens kroppen hviler.

Søndag. 10-13: Fysisk sekvens, pusteøveler og guidet avspenning

Tema: Effortless effort.

perfection in an asana (posture) is achieved when all physical strain ceases and the effort to perform it becomes effortless

Hvordan forstå med ulike sekvenser, teknikk og kroppens eget språk forskjellen mellom styrke og anspenthet, aktiv mobilitet mot passiv mobilitet. Hva skjer med praksis når vi begynner å engasjere kroppen, lytte til den og se gleden av allsidig bevegelsesmønster. Effortless effort – styrke uten unødvendig spenning.

Gjennom yogasekvenser lærer vi å stabilisere leddene samtidig som vi utvikler bevegelighet.

Målet er ikke å presse kroppen lenger, men å finne den innsatsen som gjør bevegelsen både sterkere og friere.

Når kroppen gjør akkurat nok, kan bevegelse begynne å føles overraskende uanstrengt.

Hvorfor er det ikke alltid en fordel å være "kun" fleksibel når vi praktiserer yogas, og hvordan forstå skillet mellom opplevelse av å være stiv i kroppen mot stabilitet. Hvordan jobbe med en utvidet forståelse av Shira sukham asanam: a yoga posture should be steady, stable, and comfortable.

Kurset passer deg med mer enn to års regelmessig praksis på matta. Vi jobber med de kroppene vi har, så ingen krav om hvilke øvelser du kan gjøre. Men du må kunne sette vekt på håndledd og knær.