Grunnutdanning over ett år, 200 timer med Satya Yogaskole

Det er med glede at vi igjen setter  opp en grunnutdanning for dere som ønsker å forstå og lære mer om yoga og praksis, kanskje begynne å øve på egen mulighet til å undervise selv eller benytte yogaøvelser og teknikker i en jobbhverdag.

Satya Yogaskole

Dette er en grunnleggende yogalærerutdanning som strekker seg over ett år, med helgebaserte samlinger, både fysisk og online. Undervisningen inkluderer hjemmeoppgaver, praksisgrupper og refleksjonsoppgaver, og gir deg et solid fundament som yogalærer. Du blir i hovedsak undervist og fulgt opp av Sri Tuseth, men gjesteforelesere innen filosofi og anatomi/fysiologi vil også være med og gjøre dette årsstudiet grundig og lærerikt.

Satya Yogaskole har utdannet og undervist fremtidige yogalærere siden 2012, og vi holder også fordypningskurs  og andre  workshops.

Om  utdanningen:

Dette er kurs som er ment for å gi deg et bedre fundament til å gi elever en mer variert og grundig praksis på matten, samt bygge opp om et faglig og sosialt miljø på tvers av ulike yogaretninger, yogastudio og metoder. En grunnutdanning er nettopp det; Et fundament som du selv kan bygge videre på og stå stødig i. Du blri kansjke insoriert til å fordype deg over mange år.

 I de seneste år Satya Yogaskole blitt mer og mer opptatt av å styrke opp kompetansen og selvledelsen hos den enkelte fremtidige lærer. Å gjøre den enklete god fra sitt eget ståsted og finne veien inn til yogaens mange aspekter.

Det er mye lærdom å se seg selv, oppleve  hvordan dette utspiller seg i samhandling  med andre og  gjennom dette  styrke kompetansen som de bærere av yogatradisjonen som vi alle er på hvert vårt vis.

Dypest og mest essensielt i det å være en god yogalærer er å øve på å være et godt og inkluderende medmenneske -som oppleves trygg  og imøtekommende for elever som kommer på matten. Dette  med å møte opp i egen praksis og videreutvikling  gjennom sekvenser fysisk, pusteøvelser og meditative teknikker.

I dette trenger vi teoretisk også en god dose filosofi, en god dose anatomi og fysiologi.

Men viktigst av alt er evnen til å reflektere over deg  selv og dine vaner, handlingsmønstre og din motstandskraft for å kunne gjenkjenne andres behov for yoga i hverdagen. Å tåle å begynne på nytt mange ganger hvis det må til. Vi øver sammen.

Satya Yogaskole ønsker å være et sted hvor dette kan få tid og mulighet til å lære mer om deg selv både som elev og lærer.

Og du er varmt velkommen som yogalærer  for å lære mer uansett hvor du har diplomet ditt fra.

«Min opplevelse er at elever er lite  opptatt av  mine sertifiseringer, diplomer og hva kroppen min er i stand til av avanserte yogastillinger  eller ei. De eller vi, kommer  på yogamatten for å bli møtt, sett og lyttet til. Både når livet er bra og når det er tøffere å være til.   Om det er et vondt kne, en krevende periode på jobb eller noen gamle historier som bråker i brystkassen. Eller å bare være i flytsonen og merke hvor godt det er. Akkurat nå!

Yogaelever som vi alle er,  vil  etterhvert kjenne på fellesskap, og et type stille samvær som er sjelden kost i vår travle, sammenlignbare og strukturelle hverdag.

Elever som blir værende på yogamatten er de som selv tar seg tid til å merke  forskjellen, som kjenner både de fysiske, psykiske  og relasjonene fordelene med å møte opp, praktisere sammen og få sekvenser basert på erfaring, kunnskap og dedikasjon.

Vår jobb som yogalærere er å bytte ut den gjennomgående travle, effektive og presterende kommunikasjonen som råder på så mange plan i  samfunnet  og i den enkelte med samvær, takknemlighet, omsorg og kreativitet.

 For å få dette til må først trygghet på plass. Uten trygghet i den enkelte, fra den enkelte lærer, blir det lite læring som sitter i kroppen. Vi bare hermer, tilpasser oss og håper vi er bra nok for andre.

For  det beste og mest krevende vi legger merke til etterhvert er at kroppen husker alt!

Og ved å akseptere det som både elever og lærere, kan vi både undervise bedre og hjelpe den enkelte  til å forstå sin kropp og signalene den gir bedre»

Oppbygging av utdannelsen

• Undervisningstid: 200 (140 timer med lærer helgebasert + minimum 20 timer egenstudier/gruppearbeid, 20 timer med obligatorisk fremmøte på Siri sine klasser under året/ 10 timer onlineyoga. som du får tilgang til.)

• Format: Fysiske samlinger, online undervisning og hjemmeoppgaver

• Undervisningshelger:

  • Fredag kl. 18:00–21:00

  • Lørdag kl. 12:00–17:00

  • Søndag kl. 10:00–17:00

Dato og temaer for samlingene

9.–11. januar: Introduksjonshelg (15 timer)

Tema: Sthiram – Stabilitet og balanseVi starter med stående stillinger, balanse og styrke. Du vil lære teknikker for å forstå hofter, knær og korsrygg – et viktig fundament i enhver yogasekvens, spesielt for nybegynnere.Vi utforsker også hvordan fysisk og mental stabilitet skapes, med støtte i yogafilosofi og moderne psykologi.

• Filosofi: De åtte grenene i yoga

• Pust: Ujjayi og ulike pusteteknikker

• Hjemmeoppgave: Refleksjon og integrasjon av de åtte stegene.

13.–15. mars (15 timer)

Tema: Asana og fundament – Fra stående til sittende stillingerFokus på hoftemobilitet, kjerne, og brystkasse. Vi jobber med grunnleggende sittende stillinger og forståelsen av hvordan et indre løft skaper stabilitet og letthet.

• Energi: Innføring i chakrasystemet og de fem Vayuene

• Fysiologi: Sirkulasjon og respirasjon

• Pust: Kumbhaka, inn- og utpust

17.–19. april (15 timer)

Tema: Sukham – Letthet og åpenhetBryståpnere og innledende bakoverbøyere med fokus på ryggradens mobilitet. Vi kobler dette til Patanjalis fire grunnpraksiser for fred: Maitri, Karuna, Mudita og Upeksha.

• Filosofi: Patanjali Yoga Sutras

• Nervesystem: Sympatisk og parasympatisk respons, Vagusnerven

• Pust: Bhramari

• Meditasjon: Innledende praksis

12.-14. juni

Tema: Samam – Ro og samhørighetForoverbøyere, både stående og sittende, med fokus på rygg, skuldre og hofter. Vi undersøker hvordan pust og mobilitet i brystkassen henger sammen, og hvordan kreativ pust brukes i praksis.

• Pust: Ujjayi videreført

• Filosofi: Yoga Sadhana og Yoga Margas

• Gruppeoppgave: Sekvens, anatomi og filosofi til sommeren

19.–23. august (30 timer)

Tema: Abhyasa – Dedikert praksis og undervisning

• Online: 19. og 20. august, kl. 16–20

• Fysisk: 21.–23. augustDu begynner å undervise og motta tilbakemelding i mindre grupper. Du jobber med sekvenser, både som elev og formidler.

• Filosofi: Guru og Sishya, Sadhana og Sadhaka

• Fokus: Undervisning og refleksjon over rollen som lærer

18.–20. september (15 timer)

Tema: Ananda – GledeVridninger, sidestrekker og kombinasjoner med forover- og bakoverbøyere. Vi jobber anatomisk og trygt med modifikasjoner for ulike nivåer.

• Pust: Viloma 1, 2 og 3

• Filosofi: Bhagavad Gita, Karmayoga og Moksha

• Meditasjon og refleksjon: Hjemmeoppgave

13.–15. november (15 timer)

Tema: Vira – MotInversjoner og opp-ned stillinger. Vi bygger gradvis og tålmodig opp forståelse og praksis.

• Energi: 5 Shariras og 5 Koshas

• Forskning: Teori om hjerte, lunger og hjerne i yogaperspektiv

• Filosofi: Frykt og mot – både i praksis og undervisning

• Praksis: Undervisning i grupper, teknikkoppgave

15.–17. januar 2027 (15 timer)

Tema: Samadhi – Helhet og integrasjonRestorative yoga og gjenoppbyggende praksis. Vi ser tilbake på året og integrerer lærdommen.

• Filosofi: Ayurveda – læren om livet. Doshas og Gunas.

• Pust: Repetisjon og fordypning

• Utstyrsbruk: Hvordan og hvorfor vi tilpasser praksis

• Oppgave: Selvvalgt tema med skriftlig og visuell innlevering

Avslutning og evaluering

7. februar 2027, kl. 10:00

• Undervisning av selvvalgt sekvens (20 minutter)

• Tilbakemelding fra lærer og gruppe

• Utdeling av diplom

Pris på Grunnutdanningen: kr 35 000,00

Ved påmelding betales et depositum på 8000kr.

Deretter: 1. rate betaling (betales innen 01.04 2026) kr 13 500,00

2. rate (betales innen 01.10) kr 13.500

-Du mottar faktura/betalingslink