Gravidyoga som kurs 8 uker

Gravidyoga som kurs over 8 uker:

Oppstart 13. januar.

Kl 17.00-18.15

Gravidyoga er for deg som ønsker en pause fra hverdagen, der du kan fokusere din oppmerksomhet på pust, bevegelse og baby i magen. Her kan du slippe forventings- og prestasjonspress, og bare være tilstedet og finne ro i kropp og sinn.

Gravidyoga er en skånsom form for yoga, hvor du vil lære fysiske stillinger og bevegelser som er tilpasset din gravide kropp og mage. Du vil lære hvordan fokus på pust og visualisering kan brukes som avspenningsmetode og som verktøy under fødselen. Øvelser som knytter bånd til babyen i magen og gir indre ro.

Gravidyoga vil styrke deg både fysisk og mentalt, gi økt energi og hjelpe på eventuelle plager under svangerskapet. Disse redskapene kan brukes under hele graviditeten, under fødsel og i tiden etterpå. 

Gravidyoga er for alle, uansett tidligere erfaring med yoga. Har du ikke drevet med yoga tidligere, anbefales det at du venter til 2. trimester før du starter. Du kan gå på gravidyoga helt frem til fødselen.

Tilbakemelding fra tidligere deltager:

"Høydepunkt i uka når jeg var gravid! Så deilig med er sted hvor man kan legge bort alt og fokusere på seg selv. Camilla skaper en varm og god atmosfære på kurset, og instruerer yoga på en måte som gjør at det er rom for alle. kan virkelig anbefales"

Om Camilla Garnes

Camilla er utdannet yogalærer og fysioterapeut og har undervist yoga siden 2011.

Hun startet sin yogapraksis i Edinburgh i 2008, den gang med ashtanga yoga og følte hun var kommet hjem.

I 2010 tok hun en 200 timers sertifisert yogalærer utdannelse ved Centered Yoga, Thailand, etterfulgt av en reise til India for å praktiserer ashtanga yoga i Mysore.

Etter selv å ha opplevd den effekt yoga og pust har på en fødsel, etterutdannet hun seg til gravidyogalærer med Uma Dinsmore-Tulli i 2013. Hun har også etterutdanning innenfor mamma/baby yoga og feminin yoga. Yoga og bevegelse skal passe inn i livet du lever, og en et kvinneliv er ikke en lineær retning, men sirkulær. Dette betyr at vi trenger ulike former for yoga og bevegelse gjennom ulike faser av livet og syklusen.

Hun integrerer sin kunnskap om anatomi, fysiologi og bevegelse i undervisningen.

Camilla legger stor vekt på at alle skal føle seg velkommne i hennes timer og hennes ønske er at yoga skal bidra til en blir bedre kjent med egen kropp, lærer å lytte innover, puste, opplever samt oppleve økt styrke og bevegelighet og finner ro i kropp og sinn.