Fordypningskurs for helsearbeidere: Pust, meditative teknikker og yoga i bevegelse (45 timer)

Fordypningskurs: Pust, meditative teknikker og yoga i bevegelse (45 timer)

Satya Yogaskole – 2026

Fordypning for deg som vil lære mer om kropp, pust og nervesystem gjennom yoga og nærværspraksis.

Kursbeskrivelse

Dette 45-timers fordypningskurset gir en grundig innføring i hvordan pusteøvelser, meditative teknikker, fysisk yoga  og avspenningsøvelser kan brukes som støttende, styrkende  og regulerende verktøy for kropp og sinn. Kurset er rettet mot helsepersonell, terapeuter og andre fagutøvere i helsesektoren som ønsker implementere kroppslige tilnærminger i arbeid med pasienter og brukere. Det egner seg også for deg som ønsker å fordype din egen kroppsforståelse og styrke sammenhengen mellom kropp, pust og psykisk helse. 

Satya Yogaskole ønsker å :

Gjennom dette kurset å forsterke og bevisstgjøre betydningen av kroppslig bevissthet og regulering gjennom pust og bevegelse for å fremme helse, restitusjon og stressmestring.Kurset bygger på erfaringsbasert kunnskap fra yoga som tradisjon, kombinert med et helsefaglig perspektiv på kroppens nervesystem, stressrespons og selvregulering.

Læringsutbytte

Etter fullført kurs skal deltakerne ha kunnskap om:

• Sammenhengen mellom pust, bevegelse og aktivering av det autonome nervesystemet

• Teoretiske prinsipper for regulering av stress og kroppslige spenninger

• Kroppens uttrykk som kommunikasjon og reaksjon på ytre og indre belastninger

Ferdigheter i:

• Anvendelse av enkle og virkningsfulle puste- og bevegelsesteknikker for å fremme ro, tilstedeværelse og stabilitet

• Bruk av kroppslig praksis som støtte i behandling og helsefremmende arbeid.

• Egenregulering og ivaretakelse av egen helse i møte med pasienter og brukere.

Generell kompetanse i:

• Å møte kroppen med respekt, omsorg og faglig bevissthet

• Å integrere kroppsorientert arbeid i en helhetlig behandlings- eller omsorgspraksis

• Å reflektere over egen rolle som hjelper i møte med andres fysiske og emosjonelle prosesser

Arbeidsformer

Undervisningen kombinerer teori, praktiske øvelser på matte, gruppearbeid og refleksjon.Det legges vekt på erfaringsbasert læring, hvor deltakerne får mulighet til å fordype seg i egen praksis og anvende teknikkene i relevante faglige kontekster.

Innhold

• Pusteøvelser for aktivering og regulering av det parasympatiske nervesystemet og vagusnerven

• Bevegelsesbasert yoga for å redusere muskulære spenninger og smerter knyttet til stress og langvarige belastninger

• Meditative og nærværsbaserte øvelser for å styrke kroppsbevissthet og mental ro

• Teoretisk fordypning i kroppens stressreaksjoner, nervesystemets funksjon og relasjonen mellom kropp og sinn

• Praktiske verktøy for å støtte  deg selv, pasienter og brukere.

Målgruppe

Kurset er utviklet for:

• personer som ønsker økt innsikt i egen kropp, pust og mental helse

• helsepersonell (f.eks. sykepleiere, fysioterapeuter, ergoterapeuter, psykologer, sosionomer og andre faggrupper innen behandling og omsorg)

• instruktører, terapeuter og veiledere som arbeider med mennesker i endrings- og rehabiliteringsprosesser

• yogalærere som søker fordypning

Målsetting

Formålet med kurset er å bidra til økt kroppsforståelse, faglig trygghet og evne til å anvende kroppsorienterte metoder som supplement til eksisterende behandlings- og omsorgspraksis.Kurset legger vekt på både egen helse og profesjonell utvikling, og søker å styrke deltakerens evne til å møte egen kropp og andres helse med tilstedeværelse, empati og tålmodighet.

Om kursholder

Siri Tuseth er innehaver av Satya Yoga og har undervist yoga på fulltid snart 22 år. Hun har omfattende erfaring fra undervisning ved yogastudioer, samt oppdrag for ulike helseaktører og institusjoner. I tillegg har hun ledet en rekke undervisningsforløp og kompetansehevende kurs for helsepersonell, både internt og eksternt.

Satya Yoga ble etablert i 2010, og Satya Yogaskole i 2012, med formål å tilby fordypningskurs for yogaelever og utdanne yogalærere lokalt. Gjennom flere år har hun også utviklet og gjennomført instruktørkurs for personer som ønsker å undervise i barnehager og skoler, samt gjennomført opplæring av ansatte i ulike barnehager.

Siri, sammen med lærere tilknyttet Satya Yoga, underviser regelmessig innen psykiatri, rusomsorg og for interesseorganisasjoner. Hun holder foredrag om mental helse og selvomsorg, og har arrangert en rekke publikumsarrangementer over hele landet. Videre har hun vært engasjert som foredragsholder og kursholder på fagdager, møter og teambuilding-arrangementer, der hun formidler kunnskap og praktiske verktøy for hvordan den enkelte kan ivareta egen og andres helse og trivsel.

I tillegg til sin yogautdanning er Siri utdannet sosionom, og har i flere år studert filosofi ved KUA.

Datoer for samlinger:

 Vårtermin:

Lørdag 14. februar: Kl 12-17

Lørdag 11. april kl 12-17

Lørdag 9. mai kl 12-17

5 klasser restorative yoga /vagustimen  på valgfri dato  i løpet av vårsesongen undervist av Siri Tuseth via timeplanen på Satya Yoga.

Søndager kl 20-21.15

20  timer vårsesong fysisk oppmøte.

5 klasser online med praktiske øvelser i restorative yoga, pusteøvelser, meditasjon og avspenningsteknikker. Klassene ligger i et praksisbibliotek og kan anvendes når deltageren har tid og mulighet.

Høstsesong:

12. september kl 12-17

24. oktober kl 12-17

5 klasser restorative yoga /vagustimen  på valgfri dato  i løpet av høstsesongen undervist av Siri Tuseth via timeplanen på Satya Yoga.

15 timer høstsesong fysisk oppmøte.

5 klasser online med praktiske øvelser i restorative yoga, pusteøvelser, meditasjon og avspenningsteknikker. Klassene ligger i et praksisbibliotek og kan anvendes når deltageren har tid og mulighet.